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 胸大肌有个弟弟胸小肌是个淘气鬼！它给我们带来了很多影响！ 1.胸小肌很容易变的短缩与僵紧，原因有许多，包括圆肩姿势、肩盂肱骨关节异常、呼吸异常及各种代偿的模式。胸小肌位在臂神经丛的上方，因此造成胸廓出口综合征的发生。 2.胸小肌位在肩膀的区域中，这个区域也包含了其它的肌肉，包括胸大肌、肱二头肌、三角肌、喙肱肌、肩胛下肌、前锯肌及背阔肌。 3.由于欠佳的生物力学，这丛肌群时常发生异常的状况，导致沾黏、诱发/抑制及协同肌主配效应。而在这些代偿的模式中，胸小肌经常是过度活跃的情况。
4.圆肩姿势及前位头部错姿将导致胸小肌短缩，这个动作称为前突，会影响到中斜方肌与菱形肌。普遍来说，胸小肌处於诱发状况下，中斜方肌会受到抑制。在这个情况下，进行中斜方肌的训练之前，先进行胸小肌的放松，会得更非常好的效果。 5.胸小肌将肩膀往前拉动，而位在对侧的背阔肌则是将肩膀往後往下进行移动。同样的，在进行背阔肌的训练之前，先进行胸小肌的放松，效果会更好。
6.胸小肌是一个肩胛骨的下转肌群，经常涉及肩盂肱骨关节异常。若它处於诱发状况，会抑制肩胛骨上转肌"前锯肌"的作用，导致夹击症候群(Impingement Syndrome)，而有时可能造成肩胛骨内缘外掀的情况，这种情况所产生不稳定肩胛骨会引起肩关节异常的状况。 7.胸小肌也是肱骨的内转肌。当它处於诱发的状况下，会抑制肱骨的外转肌群，包括肱二头肌长头、後三角肌及棘下肌。 8.一个普遍肩膀伤害的发生就是来自於胸小肌处於诱发的情况，肱二头肌长头(long head of the biceps)脱离其腱沟，而往肱二头短头(short head of the biceps)的内侧进行移动。在这个例子中，先放松胸小肌之後，接着再进行肱二头肌长头的重新定位会非常有效率。 9.胸小肌也会引起动力链异常的情况。举例，在前侧线，胸小肌经常抑制腰肌。在对侧线，它会抑制对侧的腰肌。这是步态异常其中一个因素。在步态中，胸小肌会抑制对侧手臂後摆的动作及同侧脚的往後摆动。右胸腔旋转会被右侧的胸小肌给抑制住，因为胸小肌步及内转的动作。 |
