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胸肌中缝形成“沟渠”已经不是女人的专属了，现在往往成为男人性感的象征，也是检验自己成果的指标。拉力器夹胸无疑是锻炼胸沟最好的办法。角度的变换能让胸部的刺激更为的全面，那么？你知道怎么通过拉力器夹胸练出完美胸肌中缝吗？一起来看看吧！ 按滑轮位置可分为高位、中位、低位 1.高位拉力器夹胸
主要锻炼胸大肌上部、三角肌前束 2.中位拉力器夹胸
主要锻炼胸大肌中部的外侧、中间沟和下缘沟； 3.地位拉力器夹胸
主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧、中间沟。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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