人浏览
|
块状胸肌是男性追求的完美身材，在胸部训练中，中缝部位可谓是难上加难。健美明星的中缝两侧厚度与整个胸肌相一致，中缝又窄，宛如一线。但是有些人的胸肌中缝越练越宽，渐渐成为了八字胸，这让胸肌正题视觉上大打折扣。那么练就完美胸肌中缝的要点是什么，哪些方法锻炼效果又是最好的呢？让我们一起来看看这篇文章。 胸肌中缝太宽的原因： 1.块状胸肌不够宽 胸大肌的宽窄很大程度受限于先天因素，胸大肌的宽度大小往往取决于你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遗传决定的。此外胸大肌肌肉纤维的长短也是另一决定因素，胸大肌肌肉纤维主要是横向的。 2.胸肌厚度不够 厚度是胸大肌发达与否的基本标准，很薄一层的胸大肌给人印象就是很脆弱，我们锻炼胸大肌就是从增加其厚度开始的。不少人尤其是初级健身者，经过很长一段时间锻炼，胸围几乎没什么进展。这就导致了胸肌看起来没有“沟”的现象。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
|
