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哑铃怎么锻炼胸肌?最多样化的哑铃锻炼胸肌大全

2015-08-29 责任编辑 : 小编     

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哑铃怎么锻炼胸肌?最多样化的哑铃锻炼胸肌大全

  经常有人问小编哑铃怎么锻炼胸肌,练来练去都是那几样,买杠铃又太麻烦,该怎么办?小编告诉你有哑铃就够用了!!下面就让小编来告诉你怎么利用哑铃的多样化来锻炼胸大肌吧!

  传统动作

  传统的哑铃胸部训练动作一定离不开卧推及飞鸟,只要利用上斜、平放、下斜三个角度就可以完整地训练胸大肌。

  1. 上斜哑铃卧推

  2. 平板哑铃卧推

  3. 下斜哑铃卧推

 
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