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怎么让胸肌变大?锻炼胸肌方法(4)

2015-07-09 责任编辑 : 小编     

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  胸部拉伸动作
  用手及上臂与固定点充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。
 

 

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