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动作6：半蹲+左右单脚蹲 2-3组*10-15个
动作7：单脚下蹲侧摆腿 2-3组*10-15个
动作8：左右跨步蹲 2-3组*10-15个
小提示：坚持锻炼2个月，你就会发现臀部明显的改变。
这个改变不仅仅是减缩臀部脂肪，还可以达到提臀、翘臀的效果。
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