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 靠墙静蹲的好处 今天为大家推荐一个非常棒的练习动作——靠墙静蹲 虽然看是很轻巧很不起眼的一个练习动作，但是你可不能小看它。每天认真的完成20-30分钟的练习会让你的双腿充满活力。任何年龄段的人都适用。 增加腿部力量养护膝关节（膝关节修复训练，让你更有效的养护膝关节） 靠墙静蹲最大的一个好处就是保护膝关节！锻炼股四头肌肌肉力量。 运动健身的人都知道膝关节的重要性，靠墙静蹲是被广泛运用的一个养护膝关节的练习。如果你的膝盖有问题每天坚持训练可以让你得到非常好的效果。
静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。膝关节疼痛修复术 | 随时随地都能做的康复训练 》 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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