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谁不渴望自己拥有比较完美的身型，无论男女，如果小腿过于粗壮的话，整个人看起来就比较臃肿，很难给人干净利落的感觉。对于男性来说，小腿肌肉过于粗壮，也很影响整体的锻炼效果；而对于女性来说，小腿肌肉过于发达，就和苗条漂亮的感觉相去甚远了。今天，我们一起来看看，怎样才能瘦小腿肌肉。
 肌肉很难瘦下来
在我们想要瘦小腿肌肉之前，需要知道这样的事实。那就是，肌肉和脂肪完全不同，如果是脂肪性的小腿粗壮，那么，我们可以通过做一些有氧运动，通过锻炼降低体脂率，小腿也会变得纤细起来。如果是肌肉型的小腿粗壮，有氧运动的效果不是很好，或许也会越练越粗壮。所以，小腿肌肉是很难瘦下来的。
避免重体力劳动
虽然小腿肌肉想要通过健康的方式瘦下来比较困难，但是，我们可以尽量避免它变得更加粗壮。很多人之所以肌肉发达，可能是先天遗传原因导致的，也很有可能是运动不当反而增肌变粗，或者是后天从事了长久的重体力劳动。对于先天因素，我们无法改变，只能是后天做出调整，避免重体力劳动，采取正确的健身方式等，让小腿避免继续变粗。
多做塑型为主的运动
对于小腿肌肉来说，最好的方式就是经常按摩，多做一些拉伸运动，如果能够改变肌肉维度，让我们的小腿看上去比较纤细。也可以做一些效果好的塑形运动，例如天鹅腿，它的主要目的在于塑形，可以很好地改善我们身体的线条感，让小腿看上去没那么粗壮，气质得到提升，也可以掩盖一些这方面的缺陷，同时这也是一种健康的运动方式。
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