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【腿部锻炼应往后放】如果一天的锻炼安排中有关于腿部的动作，则可将腿部动作安排在锻炼的最后;如果在一周的锻炼中安排了下身的锻炼，则可将腿部动作安排在一周锻炼的最后，这是因为腿部练习对体能消耗过大，而且腿部肌肉的恢复时间也相对较长，至少需要2～3天，如果先练下肢有可能会影响以后的练习。
当我们看到漫画里那些女主角的腿的时候，都是那种又长又直的腿。一双美腿会给整个人加分很多，现在很多地方开始刮起了漫画腿的风，很多人都想要瘦腿瘦成漫画腿，那么你知道 瘦腿 的健身动作是什么吗？下面我们就介绍一些动作让...
跑步是现在很多人都在练的运动方式，不过由于自身运动水平的高低，所以我们发现很多人更偏向于选择慢跑来作为自己的健身锻炼方法。慢跑和快跑的运动效果是很不错的，那么你觉得慢跑减肥可以痩大腿肌肉吗？慢跑和快跑哪个更瘦腿...
很多女生非常羡慕明星和模特那种又细又长的腿，觉得这样的腿部看起来就很迷人，这种腿部可以通过一些腿部训练来达到的。女性在进行腿部塑形的时候主要是以瘦腿为主，那么你知道女性健身 腿部塑形 的动作有哪些呢？下面我们一起...
腿部肌肉群是我们全身比较重要的几个肌群之一，它的锻炼很重要。我们也发现很多人认为腿部的锻炼非常的痛苦，所以很多人在训练腿部的时候就非常的懈...
我们在看一些比赛的时候，很容易注意到很多运动员的腿部肌肉都非常发达，这是因为我们在做一些运动的时候需要强大的腿部爆发力，否则的话不容易赢。那么你知道提高 腿部爆发力 的健身动作有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 保...
很多时候我们特别喜欢锻炼其他的肌肉，但是却对腿部肌肉的训练非常的忽视，大家都害怕自己锻炼腿部肌肉会把腿变粗，其他不是的，腿部训练的动作是非常多的，有自重训练，也有器械锻炼的。那么你知道器械锻炼 腿部肌肉 的动作是...
深蹲的标准动作——深蹲的标准动作gif
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