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下蹲改善梨形身材

2012-09-08 责任编辑 : 小编     

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【下蹲改善梨形身材】

下蹲锻炼,针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、

向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,

可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。

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