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健美赛场上腿部肌肉一直是比较受关注的肌肉，不少健美运动的腿部肌肉也锻炼的让人非常惊叹，看着他们腿部锻炼细节，不难想到平时训练的刻苦程度。 今天我们就来看看这些让人印象深刻的腿王：
赵英吉
韩国腿王，被赞誉为“韩国坦克”，线条清晰的肱四头肌让人印象深刻。
尼古拉斯·维利格
来自瑞士，身高162CM，体重200斤，这样的身高有这样的腿部肌肉确实让人震撼。
陈康
中国1988湖北小伙，目前人气最高的古典健美选手，凭借帅气的颜值和强壮的腿部肌肉在健身圈圈粉无数。
 腿王的练腿动作新人不要轻易模仿哦
布莱彻·沃伦
美国健美运动员，身高167.体重256斤，曾连续获得阿诺德传统赛冠军。也被称为目前腿部最强的男人。
卡里托
瑞典健身爱好者，民间健身大神，小腿肌肉与普通的大腿一样粗，他自己也曾坦言，10天有7天都在练腿。
汤姆·普拉茨
公认腿王，有“健身器械毁灭者”的称号，深蹲最高360公斤，残酷的训练让她称为了职业健美最强腿王。
 腿王的练腿动作新人不要轻易模仿哦
练腿是一个非常辛苦的训练过程，不管训练中还是训练后都存在痛苦，但也带来了非常好的肌肉增长，我们普通人无法向以上的腿王一样拥有爆炸性的腿部肌肉，但通过训练相应的腿部动作，也能让腿部肌肉变得更加发达。
深蹲
金牌腿部锻炼动作，新手大神的练腿动作都常见到。
硬拉
打造身体背部最强动作，也是肱二头肌的基础训练动作。
箭步蹲
针对单腿的训练动作，可很好的改善不平衡发展的双腿。
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腿弯举
采用固定器械训练腿部，也可以训练股二头肌。
腿屈伸
雕塑股四头肌形状线条的动作，让你大腿前侧肌肉线条更清晰。
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器械提踵
小腿肌肉群锻炼必备动作，搭配上哑铃杠玲有更好的效果。
当然还有更多的腿部训练动作，器械和徒手都有，健身的朋友选择的时候要按照自己身体状况进行选择，切勿满目照搬大神的训练攻略，要知道腿王也不是一天练成的。
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相关链接：七个健身房腿部肌肉训练动作（GIF）
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