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单腿下蹲腿部塑形

2013-02-01 责任编辑 : 小编

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【单腿下蹲腿部塑形】左腿站立，右腿上举放在一个高物之上(比如窗台或椅子)，双臂自然下垂，上体直立。左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。可手提重物，加大强度。男人也要拒绝大象腿，让夏天穿短裤更给力～

瘦腿健身动作介绍一周变漫画腿不是梦

当我们看到漫画里那些女主角的腿的时候，都是那种又长又直的腿。一双美腿会给整个人加分很多，现在很多地方开始刮起了漫画腿的风，很多人都想要瘦腿瘦成漫画腿，那么你知道瘦腿的健身动作是什么吗？下面我们就介绍一些动作让...

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慢跑减肥可以瘦大腿肌肉吗慢跑和快跑哪个

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