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钢线曲臂下压要点

2013-08-05 责任编辑 : 小编     

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 钢线曲臂下压要点

身体站直,髋关节稍曲,膝盖稍曲,然后在大臂与地面垂直的情况下小臂弯曲,

然后深吸气,肱三头肌用力,将小臂下压,使得大臂与小臂同时垂直地面,

同时呼气,小臂还原的时候,速度放慢,感受肱三头肌一样在用力,之后,反复进行练习.

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