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手臂后侧的拜拜肉看似原因在于脂肪，所以大多数女性都习惯于把这事归咎于自己没有减肥。
其实，我们也不难发现，在一些相对消瘦的女孩子身上同样可以出现“拜拜肉”，这是由于，手臂形态的塑造来自于肌肉的形态。
由于骨骼肌的含量低，而脂肪无法附着于骨骼，当抬起手臂时自然出现了下垂和松弛
如果我们的手臂拿重物拿多了的话，那么我们的手臂肌肉就会慢慢的变粗。我们在锻炼手臂肌肉的时候也会用哑铃来锻炼，而有一些女生担心用哑铃来锻炼手臂会让手臂变粗。那么你觉得女生健身举哑铃会让 手臂 变粗吗？下面我们一起去...
我们在工作和学习中用的最多的身体部位除了脚就是手了。很多人并不怎么注意锻炼手臂，我们锻炼手臂有很多的好处。锻炼手臂也有很多方法，其中最好的还是器械锻炼的方法。那么你觉得器械锻炼 手臂 力量的方法是什么呢？下面我们...
我们在手臂承担了工作和学习中的太多的重量，所以我们在日常的训练中不能忘记训练手臂。我们会发现在健身房里有很多人开始训练手臂的，手臂的训练不仅仅是训练肌肉，也可以进行塑形训练。那么你知道 手臂塑形训练 的动作是什么...
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让你的俯卧撑更好：弹力带俯卧撑！ 俯卧撑作为最普及也非常有效的上肢训练之一，一直都是广大健身爱好者最爱的动作之一！ 俯卧撑能非常棒的训练你的上肢肌力以及肌肉（胸肌，三角肌，肱三头肌等等），相比同样水平推的卧推来讲...
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