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“异国情调”的肱三头肌锻炼

2016-02-19 责任编辑 : 小编     

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  大多数人在健身房坚持锻炼大汗淋漓了一把,很少冒险进入新的或不熟悉的领域。

  今天小编就带你看看这些独特的三头肌的动作,并挑选至少有一个在自己的日常品尝!

  1.侧电缆三头肌伸展

  重点培训提示:
  稳定住上臂在肩膀的位置,如果你的胳膊肘开始疲倦,用你的另一侧的手来帮助它,并保持它的位置。
 
  2.体重三头肌伸展
  重点培训提示:
  保护好你的头不在运动中受伤,并尽量保持你的肘关节夹紧,不要外扩。
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