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“异国情调”的肱三头肌锻炼

2016-02-19 责任编辑 : 小编

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　　大多数人在健身房坚持锻炼大汗淋漓了一把，很少冒险进入新的或不熟悉的领域。

　　今天小编就带你看看这些独特的三头肌的动作，并挑选至少有一个在自己的日常品尝！

　　1.侧电缆三头肌伸展

　　重点培训提示：

　　稳定住上臂在肩膀的位置，如果你的胳膊肘开始疲倦，用你的另一侧的手来帮助它，并保持它的位置。

　　2.体重三头肌伸展

　　重点培训提示：

　　保护好你的头不在运动中受伤，并尽量保持你的肘关节夹紧,不要外扩。

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