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肱二头肌训练的四大误区,你犯了吗?

2015-07-22 责任编辑 : 小编     

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  肱二头肌训练的四大误区,你犯了吗?

  大多数健身爱好者都想着尽早地拥有强壮迷人的手臂,但是却忽视了健身方面存在的误区,一些细节应该让我们注重起来,这样才会对我们的肌肉生长更有好处。

  1.使用过大的重量训练

  肱二头肌只是一个很小的肌群,因此,不要像练大肌那样,使用过大的重量。使用较轻的重量,确保动作规范更有利于肱二头肌的增长。

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