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肱三头肌：在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，起点有三个头，长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟内下方，三头合成一个肌腹，以扁腱止于尺骨鹰嘴。
 肱三头肌锻练方法： 一、双杠臂屈伸 动作指导： 1.起始，双手握杠成直臂支撑、挺胸、腹收紧（骨盆后倾），两腿微屈并拢呈下垂状。 2.呼气，屈肘，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置，头部应向前引，两肘外展，沉肩，使胸大肌充分拉长伸展。 3.吸气，以胸大肌收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。 
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