肩部三角肌锻炼方法大全打造最宽阔的“靠山”(2)-健身吧

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肩部三角肌锻炼方法大全打造最宽阔的“靠山”(2)

2015-09-11 责任编辑 : 小编

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哑铃肩上推举：

哑铃前平举：

阿诺德推举：

杠铃提拉：

杠铃颈后推举：

绳索交叉后拉：

　　健身吧提示：大家可以从中挑选几个自己喜欢做的动作，反复地轰炸肩膀，才能更快的练出你想要的效果，肩膀是一个强壮但又不大的“纠结肌肉体”所以大家应该分配好自己的健身计划，让肩膀也能得到的充分休息。

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