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随着人们对自身要求越来越高，单纯的深蹲运动，已经不能够满足大家对自身身材的要求了，因为无负重深蹲动作见效慢，所以人们往往会选择动作强度更大的负重深蹲，那么负重深蹲可以减脂吗？
 负重深蹲可以减脂吗？
首先要说的是，负重深蹲是可以减脂的，因为这个动作对于我们力量是比较集中训练的，这样一来要求我们必须要集中精神完成，且动作需要的力量也比较多。这个动作是一个全身性锻炼的动作，在做这个动作前，需要我们的全身肌肉都处于一个备战状态。
负重深蹲减脂减哪里？
腿部：要说负重深蹲能够减脂减哪里，那肯定要说的就是腿部的动作。因为我们在做深蹲的过程中，主要力量都集中在我们的腿部，需要我们进行腿部集中训练，有一个升起蹲下的动作，尤其是在负重的情况下，我们想要做好深蹲动作更不容易，对腿部的承受力要求也更高。
手臂肌肉：做哑铃负重深蹲时，对我们手臂肌肉能够更好的锻炼到。因为需要我们的手臂负重，所以随着动作的进行，手臂也要进行相应的动作，这样一来对于我们考验手臂耐力也是很有帮助的，同时能够锻炼到手臂肌肉。
背部肌肉：如果是杠铃负重深蹲，动作更需要我们使用背部肌肉，因为在做这个动作的过程中，杠铃是放置在我们的背部的，这样一来需要我们背部肌肉来承受负重，随着动作进行，背部肌肉也能够被很好的刺激到。所以对于我们锻炼背阔肌很有效。
负重深蹲是可以减脂的，因为这个运动需要我们比较大量集中的动作来完成，且加上负重，动作难度更大，更需要我们集中训练才能够做好，所以负重深蹲的减脂效果还是很不错的。
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