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关于腿部的锻炼动作有非常多，单单是运动健身动作中带有腿字的就有不少。高抬腿就是主要借助腿部来完成的一个动作，关于高抬腿该怎么做好也是一个很重要的问题，那每天高抬腿多少次瘦身？
 每天高抬腿几次瘦身？
想要通过高抬腿瘦身，那么我们必须要能够坚持下来，尽量每天都做，并且每天不止做一次。建议一天可以做3组，每一组坚持30秒左右，因为高抬腿动作是高速率、快节奏的，所以很难按照次数来计算，一般是按时间来坚持。如果每天能够集中训练3次，那么就已经达到了瘦身的效果，但是最好能够搭配其他动作共同完成。
高抬腿动作瘦身效果好吗？
高抬腿的瘦身效果还是很不错的，这个动作主要是能够瘦腿、瘦腰以及提臀，是一个比较综合性的动作。因为快节奏的运动，所以对我们腿部肌肉要求是比较高的，所以我们可以在做动作的过程中，进行拉伸，防止小腿肌肉突出，影响美观。
高抬腿标准动作：
高抬腿动作其实并不难，主要需要我们能够做到位。首先我们需要身体双腿并拢站直，挺胸收腹，动作开始，我们开始抬腿，将腿抬到我们腰部的位置，且能够和地面平行，两只腿呈现90度，即使在快节奏的运动过程中，也要保证我们的腿部动作到位。双手放在我们的腰部两侧，根据腿部动作进行摆臂。
高抬腿一般每次是以时间来计量的，而不是以个数，因为高抬腿快节奏，很难算清楚个数，那么我们每天在锻炼时，尽量多做几组动作，不要局限于只锻炼有限次数，这样效果会更明显。
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