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几年后，一名25岁的美国男子也因瑜伽损伤被送进医院，症状为视力模糊、吞咽困难和左半身失去控制。这名患者身体一度非常健康，每天早上练习瑜伽，坚持了一年半时间，经常练习的动作包括扭脊式和颈部紧贴地面的肩倒立式。医生指出，由于练习瑜伽时经常与坚硬地面接触，他的下颈部出现一系列瘀伤。诊断结果显示他的c2和c3椎骨间的左椎动脉出现堵塞，导致大脑供血严重不足。这一病例说明健康人群练习瑜伽时如果颈部活动超过生理耐受限度，也会严重损伤椎动脉。 瑜伽损伤病历猛增 随着更多病例的出现，医疗机构对瑜伽安全性的关注度越发提高。根据美国消费品安全委员会进行的调查，练习瑜伽导致的急诊病历在几年的缓慢增长之后正处于快速增长趋势。2000年，美国的瑜伽损伤急诊病历为13例，2001年增至20例，2002年又翻了一倍多，达到46例。委员会的调查采用取样方式，而不是建立在详尽的报告基础之上，所揭示的是趋势，而不是损伤人数总量，具有很重要的统计学意义。调查显示，只有少数练习者在受伤后前往医院接受治疗，很多轻伤者往往求助于家庭医生、脊椎按摩师以及各种治疗师。 除了医学界外，媒体也开始关注练习瑜伽导致的损伤。据《泰晤士报》报道，健康专家发现高温瑜伽可提高过度伸展、肌肉损伤和软骨破裂风险。韧带一旦过度拉伸便很难恢复原有形状，提高扭伤、拉伤和脱臼风险。2009年，一支纽约研究小组公布了针对全球瑜伽教练、治疗师和医生的调查结果。此项调查旨在了解练习瑜伽的风险。根据调查发现，出现损伤次数最多的部位是下背部（231例），其次是肩部（219例）、膝盖（174例）和颈部（110例）。因大幅度弯曲和扭转动作导致的一定程度脑损伤病例共有4例。这些数字虽然并不令人感到震惊，但显然承认练习瑜伽存在风险。  绝非万能药 练习需谨慎 最近几年，瑜伽界的改革派开始关注练习瑜伽导致身体遭受损伤问题，其中一位最引人注目的改革者当属艾因嘉瑜伽教练罗杰·科勒。科勒对肩倒立式进行改进，以减少颈部弯曲度，进而降低肌肉拉伤、韧带过度拉伸和颈椎间盘损伤等潜在风险。但类似这样的改进并不总能产生预期效果。 《瑜伽杂志》医学编辑和医生蒂莫西·麦克卡尔指出，头手倒立太过危险，并不适于初练者。根据他的亲身经历，头手倒立可引发胸廓出口综合症，导致他的右手和其他一些部位出现麻痹。停止练习这个动作后，症状消失。他指出头手倒立还会造成其他损伤，其中包括颈脊变性关节炎以及因眼压升高导致的视网膜破裂。 由于在长达40年时间里坚持练习极度后弯和扭身等瑜伽动作，布莱克患上严重的椎管狭窄症，椎骨间的开口变窄，压迫脊神经，导致剧烈疼痛，不得不接受手术治疗。手术虽然很成功，但为了降低下背承受的应力，他的动作幅度再也无法和以前一样。在欧米茄学院最近举行的会议上，他结合自己的手术讲述了练习瑜伽面临的健康风险，不过，人们对他的警告似乎充耳不闻。他回忆。 |
