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奔跑吧少年!慢跑的十大好处! 跑步是每个人天生的力量。奔跑是人类最单纯的力量。让自己回归这份自然地力量,开始跑步
跑步就是让你的身体,每个器官都运动起来,使他们都变得更加灵活。跑步的好处有很多,跑步可以让你变得强壮,跑步可以让你变得更加健美,跑不让你变得更加聪明,跑步的好处有很多,快来跑步吧!
1.提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.提高肺能力
在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.提高心脏能力
运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
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