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马拉松传奇选手Ryan Hall给新手的六个跑步建议
1.跑前不要尝试吃新东西。
2. 跑在当下,专注在眼前的每一公里。
3、想办法熟悉路线,做好心理准备。
4. 将补给重点放在中段。
5. 避免摄取富含纤维质的食物。
6. 跑前跑后要充分休息。
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