有氧运动前后的拉伸动作

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有氧运动前后的拉伸动作

2014-01-18 网络

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　　做健身操、跑步等有氧运动，只想减肥不想长肌肉？那你在运动前后一定要充分拉伸。拉伸之前先做2-3分钟低强度的热身活动。左下角有此套拉伸动作的精简版，仅需三分钟就可以完成。

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