健身吧

 　　跳机械舞 首先你的协调性一定要好 就是你身体的两的部分可以做出两个不同的动作 做的时候全身的肉要收缩 要用力 要做出弹的动作 一定要有力要不然别人看不出来你动作的停顿 就看不出来机械的味道来了 我是一个自学者 我是经常在网上看别人跳 看的多了 就有感觉了再一个就是要有匹配的音乐 舞蹈没有音乐就没有生命 有了音乐才有一中跳舞的欲望!

　　机械舞的基本动作就是全身各个部位的震动，其实你如果看视频多的话就会知道，跳poppin的人根本是不需要事先排舞的，他们的动作完全都是即兴发挥的。所以你给同一段音乐，他们2次会跳出2个不同的舞蹈来

　　关键就是要把震动的基本功练好，动作根本就是其次

　　等你震动到一定程度的时候（比如连续震了3个月），这时你随便就可以组合出一些不错的动作了，然后结合视频多看看别人跳，还愁没有动作吗？

　　能够抓住音乐的节拍，能够熟悉音乐的节奏，那么动作只是小意思..

　　我个人上网找到的练协调的方法就是比如:一手打篮球一手打羽毛球等等..就跟一心二用差不多吧..

　　下面也是找到的各个部位的练习:一：手部

　　1：手掌，手指放松自然下垂。

　　2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。

　　3：肌肉放松，手指自然抖动。

　　要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。

　　二：手臂

　　1：手臂略弯曲。

　　2：手臂慢慢伸展。

　　3：突然发力，将小臂拉回来。

　　4：拉回来的瞬间再伸回去。

　　5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。

　　要领：3~4步动作要小，快。