搏击操是男人健身首选原因(2)_健身吧

> 项目 > 有氧运动 >

搏击操是男人健身首选原因(2)

2013-11-16 网络

179人浏览

　第一种：梨形身材
　　特征：你的身材就像一只大鸭梨那样，上半身瘦弱，但是下半身比较丰满，尽管有修长的手臂和纤细的腰肢，也难掩水桶腰和大象腿的尴尬，因此视觉上重心下沉，显得个子不高。
减肥难点：腰腹、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝
第二种：苹果形身材
　　特征：苹果形身材往往浑身都均匀地肥胖，看起来脖子粗短，肩圆背厚，腰围是身体曲线的顶点，走起路来像是在滚动身体。
　减肥难点：腰线区域、四肢、后背

第三种：纺锤形身材
　　特征：整体感觉像个纺锤，脂肪重点集中在腰腹，不过还好手臂及腿部都没有走形，应该相对容易瘦下来。
　减肥难点：腰腹
第四种：萝卜形身材
　　特征：看上去就像一只正在生长的大萝卜，沉重的上半身被细细的腿支撑着，感觉有点失重，像要随时被风吹倒。
减肥难点：肩部、手臂、背部、腰腹

责任编辑:网络

共2页: 上一页 1 2 下一页

走路也能健身？健身走的注意事项

相信有不少人想要在平时走路中达到健身的效果，当然，这并非难事，只要我们在平时走的基础上加上健身走的动作要领，并注意长期坚持也一样可以达到一定的健身效果。那么我们在平时走路过程中又该注意哪些事项呢？第一点：走路...

53人浏览 2017-03-06

乒乓球教学视频----中国的国球

乒乓球是中国的国球，是在世界上都很流行的球类项目。在我们身边经常可以看到乒乓球的身影，在操场上，公园里，小区里随处可见挥舞着球拍的身影。乒乓球是个有益身心的运动，需要调动全身肌肉来参与运动。乒乓球的健身优点，...

72人浏览 2016-07-15

羽毛球教学视频---全民运动

羽毛球是在大家在操...

159人浏览 2016-07-13

划船机怎么用？划船机训练课表介绍

提到划船大家不会陌生，划船运动已经越来越受人喜欢！ 1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动； 2.划船相比许多运动，属於活动位移较广的运动，肌肉伸...

94人浏览 2016-03-11

慢跑后不得不做的10项伸展运动（上）

想要提高燃脂效率，重训后来段简单的有氧运动，是最佳方式之一。许多人用慢跑来热身或者是放松身体，但这样跑完后就可以了吗? 别只想着瘫在沙发上，做点简单瑜珈收收操，上、下半身肌肉做些舒缓，好好对待你的身体吧！ 1. 简易...

133人浏览 2016-01-27

Tabata是有氧还是无氧？让Tabata之父告诉你

发明者首次现身说法！揭露「 TABATA 」能快速瘦身和健身的科学实证，以及你所不知道的TABATA世界！ TABATA可同时锻炼有氧与无氧机能！如果能够同时锻练到有氧与无氧两种能量供应机制，那真是再好不过了。而TABATA训练法就办得...

182人浏览 2016-01-20