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【有氧运动让大叔年轻12岁】援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升，而长期有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。