人浏览
|
健身吧将为大家带来一系列经典健身教学视频！来自大神维克多马丁内兹的健身教学视频（中文字幕） 适合新人入门，以及有一定基础的健身者纠正训练动作。 系列总共6集，分别是肩，胸，肱二头肌，肱三头肌，背，腿。训练的诀窍 二、胸肌篇 胸肌是很大一块肌肉，我们一般吧胸肌分成胸肌上胸肌，下胸肌，胸肌外侧，胸肌中缝。我们在锻炼的时候需要从不同角度去刺激整个胸肌才能得到完美胸型，切记不要只做一样练习 卧推是最经典也是最常见的训练方法，但是这篇视频教学中维克多马丁内兹却没有提到卧推！更是通过孤立胸肌训练来寻找肌肉的感觉. （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
你可能会喜欢的：
|
