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 健身营养视频：蛋白质篇！ 我们都知道一个道理，健身没有良好的营养就没有肌肉的增长！ 营养补充：增肌需要的营养物质有很多种，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，水等等。这些东西都是不可缺少的！ 健身训练后补充蛋白质的意义 肌肉蛋白：肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质 肌肉成长的简单概念：透过重量训练使的肌肉的组织破损，然后再透过蛋白质去修补这些肌肉，在破损及修补的过程中，肌肉即会慢慢的长大。 蛋白质篇(一) 蛋白质篇！（二）
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