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全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法 Bodybuilding.com联合Greg Plitt出的MFT28，四周军队体适能训练，由Greg Plitt带领，进行四星期的体能训练。 周一，胸部。周二，背部。周三，肩部。周四，手臂。周五，腿部。周六，室外全身性训练。周日，休息。 强力推荐！ 周一，胸部：Greg Plitt - MFT28第一天 胸部锻炼 周二，背部：Greg Plitt - MFT28第二天 背部锻炼 周三，肩部：Greg Plitt - MFT28第三天 肩部训练 周四，手臂：Greg Plitt - MFT28第四天 手臂锻炼 周五，腿部：Greg Plitt - MFT28第五天 腿部锻炼 周六，室外全身训练：Greg Plitt - MFT28 体能测试 周日，休息。 |
