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 励志帝！猛男增肥33公斤半年瘦回

健身教练为了了解学员痛苦、鼓励减肥者减肥，用半年时间体重由87公斤爆肥33公斤，并通过饮食和运动，用半年时间瘦回原来体重。

体会：

1.自己准备食物以避免吃快餐；

2.生活习惯的改变更有助于减肥。

 2012年06月06日美国一名健身教练为了解学员痛苦，在半年内增胖33公斤，再花半年瘦回来，还把过程写成书。惊人的是，肥胖影响的不只身形，还有个性。他变得懒惰且忧郁，婚姻关系也大不如前。   30岁犹他州健身教练曼宁（DrewManning），原本拥有六块肌、34寸腰，重87公斤。 去年5月起，他刻意放纵自己大啖速食、可乐，不再运动，短短一个月就胖了10公斤。半年内，体重飙至120公斤，睡觉时会打鼾，成天无精打采，连追2岁女儿都会气喘吁吁。让人惊讶的是，除了身材像吹气球，他的情绪和个性也丕变，丧失自信心。妻子说：“他开始变懒，不帮忙家务，也不再当好爸爸，变得乖戾。我最不能接受的是他很烦躁，不停抱怨。”随后在半年内，曼宁透过饮食和运动，恢复身材。