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 在所有类型的深蹲中，正确的姿势是很重要的，通常的力量训练的下肢训练中，对于新学员，有一条非常重要的要求，即膝盖的运动方向要和脚尖保持一致。避免膝外翻（X型腿）和膝内翻（O型腿） 这是关于膝盖的问题最重要的！ 运动方向要和脚尖保持一致比较好理解，就是尽量避免在下蹲过程中膝盖外展或者内扣 否则由于髋、膝、踝，三点不在一条直线上时膝盖没有沿着脚趾的方向，会使关节产生扭曲和转向，从而导致不必要的扭力和侧向的压力，这对膝关节以及韧带是十分危险的！ 膝盖外翻原因！该如何修正！一起来看力量训练3D运动解刨视频！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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