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 要根本解决泡芙人的问题，首先要有耐心。你要慢慢调整自己的饮食内容与生活习惯，慢慢增加肌肉、减少脂肪，这不是一两天，或是几个月之内就可以看到成效的事。sorry 听起来好像有点残酷，但这是事实。 此外泡芙人，应该把重点放在阻力训练，而非有氧运动。肌肉是在你训练后休息时成长，而非在你狂踩跑步的时候。
 泡芙人的体质代表了： 1. 你的身体很爱储存脂肪（没有肌肉，如何燃烧脂肪？） 2. 你的身体比较喜欢把营养存入脂肪细胞而非肌肉细胞 3. 你天生体格就不是强壮的 最重要的就是，记得这一切都需要时间。努力专注重量训练、养成良好的饮食习惯，慢慢调整自己的步调成为适合你且你也喜欢的，有一天你一定能够看到成果，且一切都会值得。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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