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 女生担心的问题：可是我运动完就感觉肌肉变大块了！ 相信很多人都有这种经验，训练完身体的某个部位觉得又酸又涨、肌肉好像瞬间变大块了！ A/男生们这时会在镜子里得意地欣赏自己的“训练成果” B/不想变壮的女生会急忙去旁边拉筋收操，希望把不好看的肌肉线条拉开 运动后肌肉真的会瞬间长大嘛？其实这只是一个暂时性的假象！ 运动会打开肌肉中的血管以提供养分与氧气！所以才有暂时性充血膨胀的情形，这并不是肌肉本身长大了。 而且，激烈运动后，肌纤维因为ATP（一种细胞能量单位）耗尽而不易放松。这也是为什么我们运动完常容易感到肌肉僵硬紧绷
这个情况只是暂时的，休息一下就会改善 所以女孩们也别太担心，肌肉的酸胀感会自己慢慢消失，不拉筋也不会变大只的。 未完待续 在下一篇文章中，我们将聊到将说力量训练后新陈代谢的变化。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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