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 6：杜绝臀部脂肪堆积
从食物中摄取的多余热量首先会囤积在腰腹和臀部，其次才是内脏组织和四肢，所以南-肯尼迪虽然偶尔会允许J.LO吃一些高热量的食物，但也会要求她做好精细的计算，而且要在24小时之内通过饮食计划和运动将多余的热量消耗掉，避免臀部轮廓被脂肪问题影响。
7：坚持辅助美臀方案
除了饮食和运动外，一些辅助美臀手段也被加入到J.LO的生活中，比如她服用具有抗氧化效果的美容补剂来增加肌肉弹性，同时建议通过使用纤体产品配合按压来促进臀部皮下组织的代谢，维持臀部的线条。
 附：国际美臀标准
1.细腰丰臀，腰臀围比例为0.7∶1。
2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。
3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。
4.臀部向后突起而无下垂。
5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性，皮下无过多脂肪，没有橘皮组织。
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