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 2、专注在训练的表现上
当我们在训练时，试着检视自己的运动表现，看看自己，今天在训练上的效率<是不是更好了。如果一味的以体型、外貌当作运动的绩效，那麽你一定会感到很有压力，甚至当身材没有太大的变化时，自己就会沮丧了！记住，专注在你的训练上面，它会带给你很多额外的成效，让自己看起来更美！
3、吃些天然且健康且好吃的食物
不要对“吃”感到抱歉，也别不断的强迫自己吃不喜欢的食物，只因为他看似对你很好。生活中总还是有好吃且健康的食物，如红肉、日常水果、坚果等等。偶而吃些有饱足感且好吃的食物，能够让你释放压力，更有动力。当然你可以有自己的饮食原则，但不要太过於追究旁枝末节，这会无形中添加许多压力给自己！
 4、维持简单且可持续的生活习惯
当你每天该花一大堆时间在规划该吃些什么，该做些什么训练，那很快的，你就会渐渐感到疲倦。试着找出一个不要太复杂，并且可以持续的清单吧！那么，对于这些准备，就不会感到压力，也会在健身运动之中，得到更多快乐。
开心的投入健身，那它带给你的，会是健康的身躯，美丽的外表，以及更坚强的心灵！
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