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蹦蹦跳跳10分钟纤细体态秀出来

2014-01-20 责任编辑 : 小编     

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   两腿前后微错开挺拔站立,收腹提气,两手向两边舒展柔和的抬起。

  两臂舒展平伸后,两腿弯曲,准备起跳。

  提前腿,空中劈腿跳,前腿弯,后腿直。跳的瞬间,自己可以喊一声“哒”。

  回复站位,收手,熟练后,这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。

  全部动作连贯练习,每天10分钟,一个月后铁定瘦一圈哦。

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