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 世界上很多事并不是你努力了就会有收获！但是健身不一样！只要你 付出努力就一定会看到效果！ 所以，不管你是谁、性别为何、有什么理由，只要你下定决心、用对方法，就有机会成为自己想要成为的样子。 因为传统观念的影响和健身知识的缺乏！对于女生来说更是一个挑战！ 带着正确的观念去健身，打破女生健身误区，我们整理出4点，希望能帮助到你，唯有建立好的观念，你也才能离理想型更近一些。
误区1：体重不代表一切 很多女性朋友会对体重机上的数字“斤斤计较”，现实是你应该注意“体脂肪”。当身体的肌肉比例高，就算体重高，基本上是健康的；但体脂肪高、就算体重再轻，不见得是好现象！ 就像上图的模特。两年时间，体重增加了7公斤左右，但是身材完全变得不一样！以前松软，毫无线条的身材变得紧实有致，前凸后翘！不管是体态还是身体健康状况都上升了一个等级！ 相反地，有些人可能只有40几公斤，但看起来除了瘦，毫无身材可言，干瘦无紧致，屁股也塌榻的，更别说运动能力了！ 现在起，不要再被体重骗了，同样的体重不，脂肪比肌肉体积大，前者只会给你带来臃肿，肌肉才会帮你撑起线条！建议你关心体脂肪的控制，运动、做重量训练、调整饮食内容、改善生活品质，是最好方式。记得定时拍照纪录，身体的变化将在照片里一览无遗。
误区2 力量训练会变成金刚芭比 这误会可大了！重量训练能增加肌肉量，提高身体代谢能力，还能提高骨骼质量、减缓骨质疏松症状等好处。再者，肌肉的体积明显小于脂肪，重量训练只会让你的体态看起来更恰当。 至于电视上看到的“金刚芭比”，多半是职业健美选手，她们的工作就是不断训练、刺激肌肉肥大，所下的功夫并非一般人能想像，还不排除使用激素的可能，真的超级难！ 另外，有些女生可能会指着小腿，表示自己已经有很多肌肉。我们得告诉各位残酷的事实，那是你的“脂肪”太厚了！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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