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 四、我的胸部好大，背好酸，就是会驼背，该怎么办呢？ 大部份的解决方式是强化旋转肌群、菱形肌，提升肩胛後收下压的能力就能改善圆肩、驼背 (注：并不是所有驼背或圆肩的问题都是靠强化以上两个肌群就能解决） 五、我的屁股好大！有没有办法让他小一点？ 屁股的宽度决定在骨架，并没有办法改变你的髋骨多宽就是天生注定的。但是可以透过训练让臀部形状更好看经过训练的屁股会变得结实，又挺又翘！
六、我的小腿太粗要怎么办？能不能变细一点呢？ 这个问题是女生们最爱问的！小腿粗其实主要还是脂肪的原因！并不是所谓的肌肉腿！这一类的女生通常是因为大腿太细使得小腿在比例上看起来很粗，所以把大腿练强壮小腿看起来比例自然就好了，大腿的腿型也会更漂亮！ 关于胸部常见的问题有以下： 1 .练胸肌我的咪咪会不见吗？ 2 .练胸肌我的奶奶会更大吗？ 3 .练胸肌就可以预防胸部下垂吗？ 肌肉细胞就是肌肉细胞，脂肪细胞就是脂肪细胞，两者不会互相转换，所以说练胸肌并不会让乳房不见！胸肌强而有力反而会让你的胸部更挺拔！ 结论： 重量训练不要只做局部，全身的训练都要做身材才会紧实又好看！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”） 相关推荐： |
