人浏览
|
 3.专注在让自己变得强壮 不管你们的主要目标是什么，当你掌握了技术的时候！都请先把专注力放在让自己变得更强壮，而非一心想着六块肌或翘臀小蛮腰。 专心致力与强化力量，不仅是让新手获得训练效果的最佳方法，也能大大激励人心。新手的力量在训练初期通常进展地很快，每周一点一滴变得更强壮，是一个很正面的进步，对於新手来说，很能增强自信心和激励自己。 先专注在强化力量的另一个原因，是新手缺乏必需的力量和体力去完成一些训练计划。试着用用较重的重量去完成低次数的训练，等到力量建构出来了，就有能力去完成这些"很辛苦但有效率"的菜单。
4.要知道自己并不会"变太大" 什么样的情形会让你看起来"很大只"? 答案是，过多的体脂肪!!! 千万记住，"拥有肌肉"并不会让你看起来"很大只"，"拥有肥肉"才会喔!!! 力量训练能让你建造出肌肉，提高代谢率，燃烧体脂肪，让你得到你心目中玲珑有致的紧实身材。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
相关推荐
|
