健身吧

　　健身是一项系统工程，没有科学系统的指导，只顾蛮练，是不会有好效果的。

　　作为一名私人教练，必须具有丰富的训练经验，完善的知识储备，获得国际或国家级资质认证。当然，光有亚体、澳体、韦德、青鸟、倍力、诺德士以及国家健身指导员等健身体系的认证是远远不够的，授课时还必须融入私人教练自身独到的经验和见解。

　　自由重量、组合器械、拉力带、瑜伽垫、健身球、平衡盘等多种运动器材的配合使用，静力训练、爆发力训练、耐力训练、心肺功能训练、核心稳定训练、拉伸训练、神经肌肉刺激法等多种手段的运用，完全可以达到寓教于乐的效果。

　　高质量的私教课不仅可以帮助您锻炼肌肉，加强关节稳定性，保持骨密度，放松心情，还能学到不少健身知识和营养学常识。可以毫不夸张地说，每一节私教课程都具有不可复制的专属性，享有知识产权。

　　很多人认为私人教练是“吃青春饭”的高收入群体，却不晓得他们付出的艰辛，不知道私教课的费用中只有一部分是私教的提成。在为会员提供优质服务的同时，私人教练牺牲了无数本应属于自己和家人的宝贵时光。

　　私人教练渴望会员的尊重和理解。

　　当然，人们也应认识到，健身市场鱼龙混杂，鱼目混珠者大有人在。一些私人教练根本没有上岗资质，不具备相关知识和技能，缺乏职业道德，急功近利，甚至迎合极个别会员的低级趣味，严重败坏了私人教练的名声。

　　所以，选择私人教练的时候，必须慎之又慎，不要为花言巧语所迷惑，忠言逆耳，负责任的私人教练不会一味讨好会员，而会循循善诱，帮助会员确立正确的健身目标（绝非减脂、增肌、塑形那么简单），设计出切实可行、行之有效的健身方案。有了专业人士正规化的指导，可以不走弯路，避免运动损伤，真正提高健身效率。

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