扫码添加助教入群

健身必备实用小配件(2)

2014-11-20 责任编辑 : 小编     

人浏览

  3.弹力绳

  顾名思义,你就把他想像成是一条巨大的橡皮筋吧!我们可以带着一条很轻的弹力绳,随时随地的做我们的训练。原理就是利用橡皮筋的弹力来训练,所以各种不同的训练方法,可以训练到的范围也不同,可以说是性价比很高的小道具!然而,一条弹力绳只有一种固定的弹力,所以假如你想尝试各种不同的重量的话,那就要把各种弹力的绳子给买齐了!

  4.腰带

  我们在健身房的时候会看到有些人绑了一圈腰带,他们可不是在耍帅呀!肌力比较不足的朋友或是拼到大重量的时候,我们就会需要绑一条腰带,尤其是横跨上下半身的训练时!腰带的功用就是提供我们身体一个稳定的支撑,能够让我们在训练的时候避免受伤!当然,最好是采用有点硬度又透气的腰带,免的绑上去之后完全发挥不了支撑的功用或是非常的闷感到不舒适哦!

 

  5.摇摇杯

  这种杯子里面有一颗弹簧球,能够让你轻易的搅拌想冲泡的饮料,无论是想泡一些蛋白饮品、牛奶、果汁,都很适合拿这种杯子,可谓健身房人手一瓶呀!他的口径很大,假如想泡粉末类的饮品的话,这时候就无须担心会洒的一地了!

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”) 

 

相关推荐

  健身必备品,不能少运动装备

  哑铃vs杠铃,全面对比哑铃和杠铃

  最好的不一定适合你 健身装备选择指南

共2页: 上一页12下一页

跑步机间歇跑计划:跑步机如何设置间歇跑?

跑步机做间歇训练,快速燃烧卡路里! 很多健身重训的人都很少进行有氧训练!长时间的有氧确实会影响增肌效果,不过心肺功能却不能忽视! 一个星期一次有氧只是想促进含氧血到肌肉的输送和提高自己的心肺功能,但跑在跑步机上难...

1364人浏览 2023-02-01

背部训练计划健身房 练出宽厚背部

背部的肌肉群是上半身一个非常重要的肌肉群,宽厚的背部能够让人觉得整个人的气质十分的好。对于肌肉训练,我们比较推荐在条件可以的情况下大家还是去健身房。健身房训练的力度大,更能刺激到背部肌群。那么今天我们就来介绍一...

563人浏览 2020-12-13

注意好这些减肥相关知识你的减肥效果会更好

忙碌常被做为减肥的借口,事实上你想减肥随时都可以开始。...

446人浏览 2020-02-03

健身房对抗组训练在整体塑形上有何优势

健身对抗训练是健身中比较常见的训练方式,与常规健身方式比较起来,对抗组训练在力量提升,整体塑形上各有优势。...

652人浏览 2020-02-03

药球核心力量训练,药球训练动作详解

健身药球助力核心肌群训练 药球,通常也可称为重力球、健身球。它能发展出数十种招式,除了加强核心肌群,也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能,是个男女老少都适合使用的训练工具。最重要的是,药球能融入各种健身...

3721人浏览 2019-08-13

健身房无氧运动有哪些项目

  我们在锻炼时,因为身体的耗氧量是有所差异的,所以我们在锻炼的过程中,也根据我们不同的耗氧量,将动作分为有氧运动和无氧运动。无氧运动一般耗氧量较小,那健身房无氧运动有哪些项目呢?...

2283人浏览 2019-06-25