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 Total body Resistance eXercise，简称TRX，即悬吊训练系统。即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。现在在很多的健身房里都可以看到，特别是最近几年，因为一些时尚名人喜欢而迅速吸引眼球。 TRX简单方便实用、即使在很小的空间内也能帮助用户进行悬挂训练，跟普通的训练器械训练方法不同的是，不稳定的悬吊训练方法可以让训练者注意核心与肌肉的稳定性，特别适合塑身。
上百种TRX训练动作，创造无限可能
无论你想增加力量、减肥或提高运动竞技，TRX都能帮你达到训练目标。你可以选择最合适的训练或用手机、iPad或电脑下载TRX训练课程
一套简单的TRX塑身训练课，帮你塑造完美曲线
健身吧提示：以下每个动作都重复12-15下为一组，每个动作重复1-2组。
动作一：深蹲
 锻炼部位：大腿、臀部
1，预备动作。身体直立站好两脚略比双肩宽，双手抓住TRX，上身微微向后倾，背部挺直。
2，臀部重心向后蹲坐，直到大腿和小腿约成直角，膝盖投影尽量不要超过脚尖。这个过程中，尽量使用腹部、臀部的力量保持身体稳定，双手只能起辅助作用。
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