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跑步机做间歇训练，快速燃烧卡路里！ 很多健身重训的人都很少进行有氧训练！长时间的有氧确实会影响增肌效果，不过心肺功能却不能忽视！ 一个星期一次有氧只是想促进含氧血到肌肉的输送和提高自己的心肺功能，但跑在跑步机上难...
背部的肌肉群是上半身一个非常重要的肌肉群，宽厚的背部能够让人觉得整个人的气质十分的好。对于肌肉训练，我们比较推荐在条件可以的情况下大家还是去健身房。健身房训练的力度大，更能刺激到背部肌群。那么今天我们就来介绍一...
忙碌常被做为减肥的借口，事实上你想减肥随时都可以开始。...
健身对抗训练是健身中比较常见的训练方式，与常规健身方式比较起来，对抗组训练在力量提升，整体塑形上各有优势。...
健身药球助力核心肌群训练 药球，通常也可称为重力球、健身球。它能发展出数十种招式，除了加强核心肌群，也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能，是个男女老少都适合使用的训练工具。最重要的是，药球能融入各种健身...
我们在锻炼时，因为身体的耗氧量是有所差异的，所以我们在锻炼的过程中，也根据我们不同的耗氧量，将动作分为有氧运动和无氧运动。无氧运动一般耗氧量较小，那健身房无氧运动有哪些项目呢？...
健身房锻炼胸肌的十大方法
来自亚洲的大肌霸—stevencao
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杠铃杆重量？健身房杠铃杆重量？标准杠
