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你不该 1.在健身器材或举重设施前面做伸展操。 自己做没什么问题，但是对于某些人来说，一直看到这样的动作是一种干扰。这也是为什么大部份的健身房都有设置暖身、瑜珈区，让你在运动前尽情伸展。 2.做一些高难度的动作，试图向周围的人证明你很行。 不要吃自己没能力吃下的东西，去健身房你的对手只有你自己！不要打肿脸充胖子独自挑战你从没试过的重量，务必请辅助员协助。虽然你可能认为，举较轻的哑铃看起来很弱，但这都比不上卧举时挣扎了半天却没有丝毫移动，最后只能靠隔壁的老兄走过来帮你脱身来得尴尬。别让自己陷入窘境，以免成为他人的笑柄。 重量不是衡量你的标准！每个人都有自己的能力！和自己比就好了！
3.大声讲手机或交谈。 周遭的人不会想知道你和男女朋友吵架的内容，或是奇怪的八卦，记得把手机音量和自己的讲话声音降低。 4.在健身课程中迟到。 指导员会准时出现在教室，为你准备好今天的课程和拨放时所需的音乐，所以准时抵达是基本礼仪。换个角度想，你总不会在上班开会的时候迟到吧？ 5.死盯着健身房里的其他人。 你我往往会不经意地注意那些在跑步机上跑得飞快的女性，或是肌肉发达的健美先生。所以提醒自己：到健身房去应专注在如何锻炼，盯着别人看没有任何好处，也会让对方无法专心训练。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： 挑战极限——5*5*5杠铃全身循环训练 |
