人浏览
|
3.客制化属于你的健身计划 私人教练将会为你量身创建一个属于你的专属计划，为你实现你的短期和长期健身目标，这是最重要且耗费时间与心力的部分，训练计划不只要安全且有效，更要符合客户的偏好、运动经验、心理恐惧与身体限制…，并在训练计划中同时纳入营养计划的建议，以让你有足够的能量完成训练，并有除够的营养修补肌肉。
4.清楚的示范、指导训练内容 创建个人训练计划后，下一步是私人教练教你如何操作训练，并确保你正确的执行。身体姿势与指定的肌群发力是最关键的练习，这是一个私人教练的工作，他会确保你安全有效的做练习，在你不知道如何正确发力或发生代偿时帮助你启动肌肉，找出各种产生代偿的原因并解决它，随时依照个人状况改变程序、增强或降低强度。一个教练也应该拥有基础的急救认证，在危急状况发生时第一时间做出适当的处置。 5.激励与维持动机 一位私人教练的最关键的作用是激励你在训练中能够朝着目标勇往直前，取得成功！锻炼应该是有趣、充满挑战的，优秀的私人教练将引导你避免无趣的训练，当你在同一个训练感到疲乏时给你新的器材、新的训练法，让你保有新鲜感，却仍可以在训练进度中持续锻链目标肌群，并让你在锻链中找到乐趣及成就感，使你能够信心满满的提起更多的重量，让你更愿意持续参与运动计划！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
相关推荐
|
