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 8个常见的健身训练配件及使用指南 俗话说：工欲善其事 必先利其器，健身也是这样！如果你想追求更佳的表现、跨越障碍，适时地运用重量训练相关的辅助用品倒是不错的选择。况且重量训练本身就存在一定的风险，有些配件的存在也能加强你训练时的安全性！ 接着就为大家介绍几个常见的重量训练配件。  1.举重鞋 如果你的运动是以重量训练为主，会建议你买双举重鞋。举重鞋与一般运动鞋最大的不同，是在脚后跟垫高个1寸左右，以增加足部的稳定性，帮助身体在负重时，可以有个从底而来支撑力量，也不至於消耗鞋底。 尤其是在做蹲的动作，部分人会因为要平衡身体，小腿会过度倾斜，这时候若能垫高脚后跟，即能减轻小腿负担。此外，举重鞋还能帮助你稳定膝盖方向，交叉绑带的设计，更能全面保护脚踝。 要是你的预算足够，可以投资一双举重鞋，多少能为训练做改善。假如没有举重鞋，也有些人会穿帆布鞋做硬举及深蹲训练
2.护膝 护膝最常被运用在大重量的训练上，原因是当我们背负重量时，多少会磨损到膝关节，这时候穿戴护膝能有个基本的保护；但并不代表穿戴护膝就能提高你的运动表现喔！ 有趣的是，多了护膝的存在，可能会让有些人不太习惯，反而影响膝关节活动、让动作失去完整性。要是你有遭遇类似的使用情形，也许换成包覆性更大（延伸到大小腿）、中间有开洞的护膝，可以减少膝盖被闷住的不适感。
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