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家庭健身房优点1 整个家里都是你的健身房 你要买什么器材、要如何摆放、要怎么设计运动空间、想要运动时看电视、想要壁贴是什么款式，完全没有人管得着你。在你自己的健身房你就是老板，最重要的是能帮助你达到训练目标就对了！ 家庭健身房优点2 任何时间都可以训练 只要你想训练，家庭健身房永远为你开启。特别是对一些需要照顾家庭的人来说，有时候真的跑不了太远，只能抓空档在家运动，但又不想被局限住运动强度，这时候家庭健身房就是你的最佳训练所。 家庭健身房优点3 无需等待设备 刚才说过，在健身房最怕因为等待，导致身体冷掉的情况。在家中训练不只能够自己拥有这些器材的使用权，组间休息的时间也能比在健身房好计算许多。让你可以完全不受干扰，专注在训练上。  家庭健身房缺点1 刚开始的投资费用高 如果以长期来看，你确实不用一直缴交会费，可是刚开始的投资，却是免不了！所以，刚开始要买什么器材要做好完整的情怀，购买过后也较能避免喜新厌旧的心理。 家庭健身房缺点2 没有专业教练在场 健身房有专业教练在场，除了是提供教学服务，最主要是顾到所有使用者的安全。但若在家训练，除非你会找朋友一起，或是你本身对动作相当有把握，不然很难顾虑到安全问题。 家庭健身房 缺点3 器材不多 前面说到，在家运动也需要考量资金问题，所以通常购入的器材不会太多种，而且还要考虑到家里的空间是否能摆放，器材不多俨然是在家训练的问题之一。此外，你还要负责维护器材的使用状况，必要时仍是考验着钱包的实力。 看完这些优缺点，相信各位心中都有个底了！这两者之间没有谁比较好，只有适不适合你的问题。不管你的选择是什么，还是把你的运动目标摆第一最重要，相信只要下定决心，在哪训练都不会是问题。
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