人浏览
|
8.慎选适合你的重量，量力而为 做任何运动都要量力而为，不要看到人家做什么动作，就想要跟着做一样的，看到人家举很重的重量，想着自己也不能输，也拿很重， 殊不知对方可能已经适应这样的重量，而自己不了解这样的重量是否适合自己，很有可能健身不成反而伤了身体。 9.使用器材之后的善后处理 当你一项器材使用完毕要换至下一台机械的时候，健身房普遍都会附挂毛巾，记得将自己残留在器材的汗水擦一擦，留给下一位使用者良好的环境 (你也不希望使用器材还有上一位使用者遗留下的汗水吧！！)
10.慎选你的私人教练 优秀的教练带你突飞猛进，科学方面的训练让你更有效率，少走许多冤枉路， 乱来的的水货教练会让你多花许多钱，错误的训练模式让得不偿失！ 附带一提的是 健身是一辈子的事，而不是三分钟的热度(你想一辈子都很强壮吧！对吧。) （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
