人浏览
 目标和专注力在健身训练中尤为重要。不管你什么时候走进健身房，你需要做到的只有一点。带着专注力去完成你的目标！ 1.确立明确的目标 今天你为什么在健身房中努力训练?你的目标又是什么 你想要达到一个什么样的效果精炼的身材, 在下一个6个月, 12个月或是3年里?你知道吗?这的确是一个问题 当你每一次走进健身房时,有一个明确的健身目标是非常重要的.当你开始进行另一轮训练时, 你要问自己一个问题: 我的目标是什么?我都需要做些什么才能达 到这一目标?我需要按照哪些步骤来做
这些问题将会给你一个目标和坚持去健身房的理由 还记得我们前面所谈到的训练笔记问题吗?使用它来记录下你所取得的训练收获.它可以变得十分简单,就像"增长5公斤的肌肉,"或者"减少5%的体脂."然后设计你的训练和膳食计划来实现这些目标.那么,你将如何开始呢 阅读《健美先生》就是一个不错的开头 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 延伸阅读
|
